师宗位于云南省东南部，隶属曲靖市，地形酷似站立玉兔，地处东经103°42′～ 104°34′、北纬24°20′～ 25°00′之间。东与广西西林隔江相望，南与红河泸西县、文山丘北县毗邻，西与陆良相连，北与罗平县接壤。山区面积占90%左右。县城所在地丹凤镇，海拔1850米。经过多年的努力，师宗已成为全国烤烟生产基地县、重点产煤县、生态示范区建设试点县和云南省柑桔生产基地县、速生杉木林基地县。摔跤运动享有声誉，被称为“摔跤之乡”，是“全国体育先进县”。